Mammamage

Mammamage- Bli stark i din vardag och i din träning!

 

Som certifierad mammamagetränare så mäter jag din diastas, undersöker hur väl du kontrollerar dina djupa magmuskler samt ger dig övningar och instruktioner till dessa.

Detta gäller dig som har nyfödda barn såväl som äldre barn.

Det är aldrig för sent! Att träna rätt efter en graviditet är viktigt för att minska risken för problem som tex urinläckage och ryggont.

 

Funderar du på:

Vad innebär en diastas?

Vilka övningar ska jag börja med och i vilken ordning?

Vilka övningar ska jag undvika?

HUR ska det kännas?

Kontakta mig: johanna@ptpavagkarlstad.se

 

Första träff: 475 kr

Återträff: 425 kr

Paketpris 799 kr (två träffar)

 

 

 

Mammamageträning

Nivå 1

 

Kom igång med träning på ett skonsamt sätt som stärker kroppen inifrån och ut. Bli starkare i din vardag och i din träning.

 

Riktar sig mot dig som har varit gravid oavsett barnens ålder-det är aldrig för sent! Vi arbetar parallellt med aktiveringsövningar för de djupa magmusklerna och träning för hela kroppen.

 

För endast 995 kr ingår det:

- en individuell träff där vi mäter din eventuella diastas och genomgång av aktiveringsövningar (träning för djupa magmusklerna)

- tre gruppträffar där vi tränar hela kroppen med styrketräning med enklare redskap som gummiband och pilatesboll.

 

Begränsat antal platser (max 4 st)

Anmälan sker via mail: Johanna@ptpavagkarlstad.se

 

Certiferad mammagetränare, mammamageträning, komma igång efter graviditet, PT på väg, Karlstad